Ședință prin telefon sau Skype, Zoom pentru cunoaștere.
Chestionar pentru analiza trecutului sportiv dacă este cazul. Acesta include date în legătură cu greutatea, înălțimea, disponibilitatea pentru antrenamente, rezultate competiționale, volumul și ritmul actual.
Acces la platforma web și aplicație mobilă de monitorizare.
Plan de antrenament personalizat și flexibil
Calcul timpi pe zone de efort.
Antrenamente alternative (bicicletă, înot, drumeții)
Program de forță, sfaturi pentru introducerea exercițiilor de stretching.
Comunicare prin e-mail/whatsapp/telefon
Analiză progres la 3 luni
Sfaturi pentru alegerea materialului tehnic.
Sfaturi de nutriție, vitaminizare, hidratare pentru antrenament.istă
Alegerea și stabilirea obiectivelor pe termen lung.
Analiză concursuri (cum să faceți față) și impresii după (senzații) - nutriție, hidratare
Plan de antrenament săptămânal și analiză pentru o mai bună individualizare
